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山火事煙害から身を守るAQI確認と室内空気・N95実践対策法

山火事煙害は遠方の火災でもPM2.5を運び、AQIが100を超えると感受性群、151以上で誰にとってもリスクになります。AirNowの確認、MERV13や清浄室、N95の使い分け、持病・妊娠・高齢者が準備すべき薬と避難先、暑さが重なる日の室内空気管理、屋外労働者の判断までを家庭で実行できる具体策で解説。